สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ) | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ การยืดกล้ามเนื้อ

by adminrecords
29 comments

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ) | ข่าวทั่วไปรายวัน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การยืดกล้ามเนื้อ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: เรา การกระทำ

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ) และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการยืดกล้ามเนื้อ

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )


การยืดกล้ามเนื้อ และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

ติดตามได้ทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ เรา
แบ่งปันที่นี่

#สอนการยดกลามเนอปองกนอาการบาดเจบ #กอนและหลงออกกำลงกาย.

[vid_tags].

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ).

การยืดกล้ามเนื้อ.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ การยืดกล้ามเนื้อ ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

You may also like

29 comments

Ly jo 05/09/2021 - 18:12

งื้อๆ ดู พี่เน เพลินเลยครับ><

Reply
Jacky Ho 05/09/2021 - 18:12

@neafit นึกถึงตอนเรียนโยคะกับ อ.สาลี่ สุภาภรณ์ (รอง ศจ.ดร./ มศว.องครักษ์ จ.นครนายก) ชอบทุกคลิปเลยครับ ✌️✌️

Reply
11 ณัฐดนัย จีนทองวริทธิ์ 05/09/2021 - 18:12

ท่ายืดหลังออกกำลังกาย
6:37
7:00
7:40
8:20
8:55
9:20
10:02
10:32
10:59
11:40
11:59
12:25
12:44

Reply
Nuree Sana 05/09/2021 - 18:12

ถูกใจมากค่าอธิบายได้ดีมาก ขอบคุณค่ะ

Reply
Ksd byu 05/09/2021 - 18:12

พยายามทำตามที่บอกคับ ♡♡

Reply
Pasit 05/09/2021 - 18:12

หาคลิปนี้เจอแล้ว ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับความรู้ดีๆมีประโยชน์😍😍😍🥰

Reply
Malincharm 05/09/2021 - 18:12

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🙏

Reply
anawat bangchawong 05/09/2021 - 18:12

สวัสดีครับคุณเน การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ควรทำประมาณกี่ครั้งหรอครับ อย่างท่าแรกจับไม้ยาวๆ เหวี่ยงไปมากี่ครั้งหรอครับ

Reply
JayGaming Chanel 05/09/2021 - 18:12

ผมอยากรู้ครับพี่ว่าไม่ได้เล่นนาน3ปีกลับมาเล่นวันแรกวางแขนตรงไม่ได้ทำไงครับพี่

Reply
Kiadtisuk Lowongsa 05/09/2021 - 18:12

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบยยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายแต่ว่ามีท่ายืดไม่ค่อยเยอะ คลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยครับแถมละเอียดด้วย

Reply
SafeTy piN 05/09/2021 - 18:12

การกระโดดเชือก ถือว่า เป็นการยืด กล้ามเนื้อไหมครับ

Reply
ภูผา 05/09/2021 - 18:12

โอ้ย…คิดถึงลุงเน ช่วงนี้ยุงมาก ไม่เล่น ไม่ดู

ก่อนนอนกดมาเจอ เลยได้ดูแก้คิดถึง

Reply
Kanthon Thinratana 05/09/2021 - 18:12

เหมือนจะง่ายครับ แต่โคตรยากเลย แต่ดีมาก

Reply
Kanlalita Jakobsen 05/09/2021 - 18:12

หนูวอมแบบพี่เลยคะก่อนออกกำลังกาย

Reply
Sir.N Ch 05/09/2021 - 18:12

พี่เนครับ ช่วยตอบหน่อยครับ การยึดกล้ามเนื้อก่อนนอนมัน ดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

Reply
JmZ Channel 05/09/2021 - 18:12

ถ้าเป็นการเล่นกีฬา(บาส)ตอนยืดก่อนและหลังทำแบบพี่ได้รึเปล่าคับ เวลาผมทำแบบจะเป็นกล้ามเนื้อเกร็งอะคับ

Reply
bee bee 05/09/2021 - 18:12

อันนี้ขาสั้นเองหรือการใส่กางเกงทำให้ขาดูสั้นครับ 5555

Reply
chanatip Munkong 05/09/2021 - 18:12

อยากทราบ นน ส่วนสูง ไซส์รองเท้าพี่เนครับ ไม่สะดวกตอบไม่เป็นไรนะครับ55

Reply
Aujiwaboys R10 05/09/2021 - 18:12

ติดตามละครับผมชอบมากๆเลยขอบคุณนะครับสำหรับสิ่งดีๆความรู้ดีๆๆ🙏😘❤❤❤

Reply
Siam Hong 05/09/2021 - 18:12

มีประโยชน์มากๆครับ

Reply
krittt jakarin 05/09/2021 - 18:12

ช่วยผมยืดได้มากเลยขอบคุณครับ
ปล.สบายตัวขึ้นเยอะ

Reply
Rubporn Mimaphun 05/09/2021 - 18:12

อธิบายได้ละเอียดดีมากครับ จุดเล็กๆน้อยๆ ถ้ามองข้ามไปจะไม่เกิดผลในจุดที่ต้องการ ทำคลิปความรู้ที่ดีๆอย่างนี้ต่อไปนะครับ💪

Reply
Sorrakrai Sorachairid 05/09/2021 - 18:12

ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีๆนะครับพี่

Reply
Thattanarat Pholruang 05/09/2021 - 18:12

คลิปนี้ได้ปรัโยชน์มากจริงๆครับ จากที่เคยตึงตูดมานานมาก ลองทำแล้วดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากจริงๆครับ ^___^

Reply
กิตติศักดิ์ คําลือ 05/09/2021 - 18:12

ผมฉีกขาได้ไม่เกิน90องศานี้เรียกกล้ามเนื้อตึงเกินไปหรือเปล่าครับ

Reply
papangkon somsuk 05/09/2021 - 18:12

เคยยืดจนเดินไม่ได้ต้องไปหาหมอเลยครับ

Reply
ไม่ บอก 05/09/2021 - 18:12

คุณเน ผมบาดเจ็บข้อมือฝั่งนิ้ว อาการปวดชัดเจนตอนทำท่า บิดลูกบิดประตู หรือท่ายกเวท Dumbbell Biceps Curl ไม่สามารถหงายมือได้มันเหมือนเส้นตึงๆแล้วเจ็บจี๊ดๆ วอมก่อนเล่นแล้ว แต่อยู่ๆก็บาดเจ็บเป็นเมื่อวาน ตื่นมาปวดหนักกว่าเก่า ถือว่าอาการร้ายแรงไหมครับ แล้วท่าจะไปฝึกท่าที่ไม่หงายมือจะโอเคไหม หรือรอให้หายก่อนดีกว่า เล่นมา4ปีเพิ่งบาดเจ็บครั้งแรก TT

Reply
max ing 05/09/2021 - 18:12

ดีมากเลยผมไม่เคยยืดกล้ามเนื้อเลย วอมแล้วกลับบ้านได้ไหม😆

Reply
อาร์ท บุญยืน 05/09/2021 - 18:12

👍👍👍👍👍

Reply

Leave a Comment