ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร

by adminrecords
24 comments

ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? | ข่าวทั่วไปรายวัน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: recordsrecordsrecordsrecords.com การกระทำ

ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? และรูปภาพที่เกี่ยวข้องควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร

ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?

ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?


ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

04:21 : มันคือโซเดียม ไม่ใช่แคลเซียมในกระแสเลือด สวัสดีค่ะ โค้ชเค Fitterminal.com คุณรู้หรือไม่ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 60% และเราดื่มน้ำน้อยเกินไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้เราเสี่ยงต่ออาการท้องผูก สุขภาพผิวไม่ดี และนิ่วในไตอีกด้วย การดื่มน้ำมาก ๆ อาจช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมให้ทำงานมากขึ้นและช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่คำถามคือ จริง ๆ แล้วเราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรถึงจะฟิต? และถ้าเราไม่ดื่มน้ำหรือดื่มมากเกินไป ก็อาจทำให้ร่างกายของเราบวมได้ และน้ำหนักไม่หายหรือไม่? วันนี้ฉันเป็นโค้ชเค ฉันจะอธิบายเกี่ยวกับน้ำดื่มที่ถูกต้อง เพื่อลดน้ำหนัก และเพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีจะเป็นอย่างไรต่อไป? วิธีลดน้ำหนักควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? รู้หรือไม่ ร่างกายของเราสูญเสียน้ำตลอดทั้งวัน เช่น เหงื่อออก ปัสสาวะ และหายใจ เป็นต้น และเมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะสูญเสียน้ำ แม้ว่าร่างกายจะขาดน้ำ แต่เราอาจไม่รู้สึกกระหายน้ำ หรือคุณต้องการที่จะดื่มน้ำเลย? เพราะสัญญาณกระหายจากร่างกาย อาจจะแย่ลงนั่นเองค่ะ ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำเราควรแน่ใจว่า เราดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน และไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนานเกินไป อ่านบทความเต็ม : ================================== ถ้า เพื่อนของคุณมีเป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ recordsrecordsrecordsrecords.com
แบ่งปันที่นี่

#ลดความอวน #ควรดมนำวนละกลตร.

[vid_tags].

ลดความอ้วน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร?.

ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ควรดื่มน้ําวันละกี่ลิตร ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

You may also like

24 comments

Wulla Wong 22/07/2021 - 01:16

ดื่มวันละ3-3.5ลิตรทุกวันค่ะ
05:30น.ตื่นเช้ามาก็ดื่ม3แก้ว แล้วก็ขับถ่าย
06:00น.เข้าฟิตเนส2ชม.จิบน้ำตลอด1ขวดเล็ก
08:00น.ดื่มอีก1แก้ว
และจิบทั้งวัน ทำแบบนี้ทุกวันค่ะ
วันอาทิตย์งดออกกำลังกาย1วัน จะดื่มน้ำลดลงเหลือประมาณ2.5-3ลิตรค่ะ

Reply
sombat prem 22/07/2021 - 01:16

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍😇😇😇😇😇

Reply
Ka lee 22/07/2021 - 01:16

อ้วนหลังคลอดค่ะน้ำหนักออกกำลังกายลดอาหารคุมอาหารก็หลุดตลอดแถมฝังยาคุมอีกลดไม่ได้สักที

Reply
เจนนภา แม่ออมทอง 22/07/2021 - 01:16

สวัสดีค่ะ มีใครแนะนำได้ไหมคะตอนนี้อยากจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเช้าเย็นแบบโยคะที่บ้านแล้วก็กินอาหารงดเนื้อสัตว์เนื้อจากว่ากินมังสวิรัติทำบุญอยู่มา 5 เดือนแล้ว หนึ่งในนั้นเราก็อยากให้น้ำหนักเราลงน้ำหนักอยู่ที่ 51 52 แต่ออกเท่าไหร่มันก็อยู่ที่ 50 ไม่ขึ้นไม่ลง กินน้ำวันละ 3 ลิตร มื้อเช้า จะกินให้อิ่ม มื้อเที่ยงก็กินปกติ ตอนเย็นกินผักต้มกับไข่ต้ม แล้วเป็นคนที่กินข้าวไรซ์เบอรี่จะไม่กินข้าว ที่มีแป้งเลย แต่ทำยังไงยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงอยากได้สัก 47 แนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ

Reply
สวยพี่ สวย 22/07/2021 - 01:16

ผมทำงานผลิตน้ำดื่ม ดื่มวันละ6-7ลิตร

Reply
Neon Moon 22/07/2021 - 01:16

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะโค้ช ปกติดื่ม2ลิตร คิดว่าพอแล้ว…….แต่พอมาดูคลิปนี้ ต่อจากนี้จะพยายามดื่มเพิ่มให้ได้ 2.5ค่ะ

Reply
MOMINT Y 22/07/2021 - 01:16

ตัวเองไปอยู่ไหนมาเนี่ย ทำไมเพิ่งมาเจอช่องพรีเมียมแบบนี้!!

Reply
Sf P 22/07/2021 - 01:16

โค้ชคะ ถ้าเกิดว่าหนูต้องถือศีลอด1เดือนเต็ม ดื่มน้ำก็ไม่ได้ ต้องรอหกโมงเย็น-ประมาณตี3ของทุกวัน(เป็นช่วงเวลาที่ทานน้ำและอาหารได้) ถึงจะทานน้ำทานอาหารได้ แบบนี้จะมีผลเสียต่อการไดเอทมั้ยคะ

Reply
milo Love 22/07/2021 - 01:16

หลังออกกำลังกายเสร็จ8โมง
แล้วดื่ม soyโปรตีนหลังออกกำลังกายจากนั้นกินข้าวเช้าพร้อมกันเลยได้ไหมคะ

หรือไปกินมื้อที่2 เช่นกินsoyโปรตีน1สสกู๊ป ขนมปัง2-3แผ่น ไข่ต้ม2ฟอง ผักสลัด
ผลไม้1อย่าง เพราะมื้อแรกกินเต็มที่สุด ๆแล้ว กินแบบนี้ได้ไหมค่ะ

Reply
GAY GAY 22/07/2021 - 01:16

ทางนี้ดื่มวันละ2.5ลิตค่ะ

Reply
ธีรภัทร สุขคง 22/07/2021 - 01:16

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆนะครับ

Reply
Cappuccino 22/07/2021 - 01:16

จิบๆน้ำโดยรวมทั้งวัน2ขวดใหญ่4ลิตร..น้ำหนักตัว66กก.น้อยไปหรือมากไปไหมค่ะโค้ช..ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

Reply
Mingkwan Kwan1888 22/07/2021 - 01:16

โค๊ดคะ อายุ14 อยากดูแลหุ่น ควรทานแบบไหน ออกกำลังแบบไหนดีคะ? พื้นฐานเป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายโดยการCadio และ Bodyweight ตามยูทูปอยู่ค่ะ

Reply
100.7 KG 22/07/2021 - 01:16

❤️

Reply
Daruni Preedeewong 22/07/2021 - 01:16

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะโค้ชเค❤️❤️❤️
มาส่งกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ❤️❤️😘

Reply
Teya Chittra Stockinger 22/07/2021 - 01:16

คลิปแพงอีกแล้ว ขอบคุณสาระดีๆค่ะโค้ชเค🥰🥰

Reply
Jdijed Gdkkr 22/07/2021 - 01:16

สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช😊
ตื่นนอนตอนเช้าอย่างแรกเลยคือ.ดื่มน้ำค่ะ.จะจิบไปเรี่อยๆถึงแม้จะไม่หิวน้ำค่ะ
ขอบคุณค่ะ☺

Reply
นางสาวศุจนีย์ ศิริแสน 22/07/2021 - 01:16

สวัสดีค่ะ

Reply
Busy Bee 22/07/2021 - 01:16

พี่ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรค่ะ แต่กลางคืน ตื่นเข้าห้องน้ำ 3-4 ครั้ง 😫

Reply
ป้าอ้อม บุญทศ 22/07/2021 - 01:16

สวัสดีค่ะโค้ชพี่ไม่เคยวัดการดื่มน้ำตัวเองเลยค่ะแต่จะดื่มเยอะในช่วงเช้าตอนออกกำลังกายและตอนค่ำกลางวันจะจิ๊บๆทั้งวันแต่ในทุกๆวันพี่จะดื่มชาเขียวเพียวๆ1เหยือกทุกวันค่ะไม่รู้พอมั้ยนะค่ะโค้ช

Reply
ก่อนแต่งเรียกแมวน้อย หลังแต่งเรียกแมวน้ํา 22/07/2021 - 01:16

ปกติ ถ้าไปทำงาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร ต่อวันค่ะ มาถึงบ้าน เพิ่ม ชา อีก ประมาณ 1-2 ลิตร แต่ถ้า วันหยุด อยู่บ้าน ดื่มชา ทั้งวัน ค่ะ

Reply
Tida rat 22/07/2021 - 01:16

คลิปมีประโยชน์มากค่ะ

Reply
คนไทยบิน ได้ 22/07/2021 - 01:16

ขอบคุณมากค่ะโค้ช.คลิปทุกคลิปของโค้ชมีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ

Reply
Nuduean Kongchorn 22/07/2021 - 01:16

ขอบคุณค่ะโค๊ชพี่ยังคิดสงสัยอยู่ว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะไปไหม เพราะพี่ดื่มวันหนึ่ง5-6 ลิตรค่ะ ดื่มตั้งแต่ตื่นขึ้นจนเย็นเลยค่ะ แต่ไม่ได้ดื่มทีเดียวน่ะค่ะ พอพี่ฟังโค๊ชพูดพี่คงต้องลดลงแล้วแหละ

Reply

Leave a Comment