ผัก 6 ชนิดที่มีโอเมก้า 3 ดีต่อผู้ที่กินมังสวิรัติด้วย | กรดไขมันโอเมก้า 3

by adminrecords
0 comment

ผัก 6 ชนิดที่มีโอเมก้า 3 ดีต่อผู้ที่กินมังสวิรัติด้วย


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ผัก 6 ชนิดที่มีโอเมก้า 3 ดีต่อผู้ที่กินมังสวิรัติด้วยค่ะ ลองเข้ามารับฟังข้อมูลกันได้เลย

ผัก 6 ชนิดที่มีโอเมก้า 3 ดีต่อผู้ที่กินมังสวิรัติด้วย

EP 56: สุดยอดน้ำมันปลา 5 ข้อ 2020


See also  แก๊งมือย้วยสร้างบ้านบนเกาะร้าง | เกม โจรสลัด

omega 3 เป็นอาหารเสริมที่มีคนบริโภคมากที่สุดตัวหนึ่งในบรรดากลุ่มวิตามิน และแร่ธาตุ
วันนี้เรามาเรียนรู็ถึงประโยชน์ของมัน
omega3
น้ำมันปลา
กินอยู่ดีโดยหมอนัด

EP 56: สุดยอดน้ำมันปลา 5 ข้อ 2020

[Full]โอเมก้า3 ดีจริงไหม? ควรเลือกกินอย่างไร?


[Full]โอเมก้า3 ดีจริงไหม? ควรเลือกกินอย่างไร?

กรดไขมันชนิดโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดความรุนแรงเชื้อก่อโรค @สถานีสุขภาพ​ rich129


@สถานีสุขภาพ​ rich129
จากข้อมูลการวิจัยที่พิสูจน์ได้ว่าการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า3 สามารถช่วยลดความเสี่ยงและช่วยบรรเทาโรคปอดอักเสบติดเชื้อได้จริง ซึ่งข้อมูลการวิจัยนี้มาจาก Harvard Medical School ได้ระบุว่ากรดไขมัน Omega3 ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมัน EPA และ DHA เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารต้านอักเสบ ที่ชื่อว่า Resolvins
ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า3 จะมีผลไปกระตุ้นเม็ดเลือดขาวชนิดนิวโตรฟิล (Neutrophil) ซึ่งมีหน้าที่เป็นด้านหน้าในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายอย่างเช่น เชื้อไวรัส เมื่อร่างกายติดเชื้อไวรัสแล้ว จะเกิดการอักเสบตามมา หากร่างกายมีกรดไขมันโอเมก้า3 จำนวนมากเพียงพอ จะช่วยให้การตอบสนองของเม็ดเลือดขาวในการต้านการอักเสบของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้น โดยกรดไขมันโอเมก้า3 จะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันอินเตอร์เฟียรอน ที่มีหน้าที่ในการยับยั้งการแบ่งตัวของเชื้อไวรัส จึงทำให้เชื้อมีการแบ่งตัวลดลง ทำให้ลดความรุนแรงจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งเท่ากับเป็นการลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตได้นั่นเอง
ดังนั้นกรดไขมันโอเมก้า3 หรือ จึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการภาวะการอักเสบในร่างกาย หรือลดภาวะปอดอักเสบ ได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเป็นพื้นฐานการทำให้เรามีสุขภาพที่ดี มีภูมิคุ้มกันร่างกายที่ดี ซึ่งก็จะทำให้โอกาสปอดติดเชื้อลดน้อยลง

See also  [Update] 8 สาหตุที่สอบไม่ติด เรียนไม่จบ | เกม หนี เรียน - Records

กรดไขมันชนิดโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดความรุนแรงเชื้อก่อโรค  @สถานีสุขภาพ​ rich129

108 สุขภาพ : โอเมก้า3 ในปลาไทย (5 ต.ค. 59)


คุณผู้ชมหลายท่านคงเคยได้รับข้อมูลทั้งตามสื่อโฆษณาหรือบทความสุขภาพต่างๆ เกี่ยวกับกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่เรียกว่า \”โอเมก้า3\” ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ แต่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น ถ้าพูดถึงแหล่งอาหารที่ให้ \”โอเมก้า 3\” ดีที่สุด ก็คือ ปลาทะเลน้ำลึก อย่าง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แต่ดูแล้วปลาที่เป็นแหล่ง\”โอเมก้า 3\” มีราคาค่อนข้างสูง ต้องนำเข้าจากต่างประเทศ
ติดตามรายการ \”วันใหม่ ไทยพีบีเอส\” ออกอากาศทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 05.00 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

See also  เกมส์ เกมส์แต่งตัว เพื่อนชี้ไปเที่ยวทะเล | เกมส์แต่งตัวให้คะแนน ไปทะเล

ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://gplus.to/ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

108 สุขภาพ :  โอเมก้า3 ในปลาไทย (5 ต.ค. 59)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

You may also like

Leave a Comment