ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด 20 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส | อาหาร ที่ มี วิตามิน ซี

by adminrecords
0 comment

ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด 20 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 20 อันดับ ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด ที่ป้องกันการเกิดไข้หวัด ภูมิแพ้ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
วิตามิน เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของมนุษย์ หากร่างกายขาดวิตามินก็จะทำให้ขาดสารอาหาร เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ง่าย วิตามินบางชนิดร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ แต่วิตามินบางชนิดจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่นๆ เข้าไปในร่างกาย
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซีดีกับผิวพรรณ วิตามินซีนั้นเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
วิตามินซี ป้องกันมะเร็ง วิตามินซีมีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เชื่อว่า การรับประทานวิตามินซีอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง มีงานวิจัยที่พบว่า การกิน ผักผลไม้วิตามินซีสูง ในขนาดตั้งแต่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งช่องปาก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอดได้
วิตามินซี ช่วยลดความรุนแรงของไข้หวัดทั่วไปได้ จากการศึกษาทดลอง พบว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันในคนทั่วไปอาจไม่ช่วยป้องกันการเกิดโรคไข้หวัด แต่ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาที่เกิดโรคหวัดได้ ทำให้อาการไม่รุนแรง และหายเร็วขึ้น แต่สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ การรับประทานวิตามินซีอาจช่วยป้องกันไข้หวัดได้เลย
ดังนั้นวันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 20 อันดับ ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุดกันครับ
1. อะเซโรล่าเชอรี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 1600 มิลลิกรัม
2. มะขามป้อม 100 กรัม มีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม
3. แบล็คเคอร์แรนท์ 100 กรัม มีวิตามิน 215 มิลลิกรัม
4. พริกหวานสีเหลือง 100 กรัม มีวิตามินซี 183.5 มิลลิกรัม
5. ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซี 160 มิลลิกรัม
6. ผักคะน้า 100 กรัม มีวิตามินซี 147 มิลลิกรัม
7. กีวี 100 กรัม มีวิตามินซี 92.7 มิลลิกรัม
8. ระกำ 100 กรัม มีวิตามินซี 91.72 มิลลิกรัม
9. บรอกโคลี 100 กรัม มีวิตามินซี 89.2 มิลลิกรัม
10. ลำใย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม
11. ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 72 มิลลิกรัม
12. พุทรา 100 กรัม มีวิตามินซี 69 มิลลิกรัม
13. ส้มโอ 100 กรัม มีวิตามินซี 61 มิลลิกรัม
14. มะละกอ 100 กรัม มีวิตามินซี 60.9 มิลลิกรัม
15. สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม มีวิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม
16. ส้ม 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม
17. กะหล่ำดอก 100 กรัม มีวิตามินซี 48.2 มิลลิกรัม
18. สับปะรด 100 กรัม มีวิตามินซี 47.8 มิลลิกรัม
19. มะม่วง 100 กรัม มีวิตามินซี 36.4 มิลลิกรัม
20. มะนาว 100 กรัม มีวิตามินซี 29.1 มิลลิกรัม
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.mikothailand.com/
https://www.gedgoodlife.com/
ขอบคุณข้อมูลจาก https://raksuay.com/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
วิตามินซีผิวขาว ป้องกันไข้หวัด ป้องกันภูมิแพ้

See also  วัฏจักรคาร์บอน carbon cycle | วัฏจักรต่างๆ

ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด 20 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส

อาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง : รู้สู้โรค (22 ก.พ. 64)


อาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง ไม่ได้มีแค่ในผักผลไม้รสเปรี้ยวเสมอไป ผักใบเขียวก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน จะมีผักชนิดใดบ้าง มาเรียนรู้กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

อาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง : รู้สู้โรค (22 ก.พ. 64)

รู้ก่อนกิน!!! วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? #BCOSMO


การทานวิตามินซีสามารถเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคไข้หวัดได้ รวมถึงช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกันได้ ซึ่งการทานวิตามินซีจะมีวิธีการทานที่ถูกต้องและเหมาะกับร่างกายของแต่ละคน
วิตามินซี ประโยชน์ของวิตามินซี การกินวิตามินซี
📌 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
🆔 Line : @bcosmo1
📫 Inbox : m.me/BcosmoThePharmacy
📞 Tel : 0636522393 (ฝ่ายขาย)
📌 ค้นหาจาก Google Maps พิมพ์คำว่า Bcosmo กด Enter
🚗 พิกัดที่ตั้งร้าน : ใกล้เซ็นทรัลพระราม 2
🗺 Google Map : https://bit.ly/2WzAV1v
ติดตามBCOSMOได้ที่นี่
📱 Facebook : https://bit.ly/2t0ell4
🖥 Youtube : https://bit.ly/2t6A9eR
🌐 Website : https://www.bcosmo.com

See also  5 คำถามสัมภาษณ์งาน เจอบ่อย! ตอบคำถามสัมภาษณ์งาน จะไปสัมภาษณ์ต้องดู! | แหล่ง สารสนเทศ บุคคล

รู้ก่อนกิน!!! วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? #BCOSMO

ผลไม้วิตามินซีสูง 10 อันดับ | ผลไม้ไทยวิตามินซีสูง | พยาบาลเก๋


วิตามินซีมีประโยชน์มาก ทั้งสามารถป้องกันหวัด และช่วยสารพัดประโยชน์ จึงจัดอันดับ
ผลไม้ไทยวิตามินซีสูง 10 อันดับ มีดังนี้
1. เชอรี่ไทย มีวิตามินซี 1677 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
2. มะขามป้อม มีวิตามินซี 276 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
3. ฝรั่งมีวิตามินซี 160 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
4 .มะขามเทศมีวิตามินซี 133 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม 5 .ลำไยมีวิตามินซี 84 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
6 .ลิ้นจี่มีวิตามินซี 711 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
7. มะละกอสุกมีวิตามินซี 70 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม 8 .ส้มโอมีวิตามินซี 61 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
9. ส้มมีวิตามินซี 53 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
10. สับปะรดมีวิตามินซี 48 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
วิตามินซี ผลไม้วิตามินซีสูง ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด
คลิปวิตามินซีต้านหวัดสารพัดประโยชน์https://youtu.be/rl8gAB9gqmM
คลิปกินวิตามินให้ถูกต้อง คุ้มค่าและได้ประโยชน์สุงสุดhttps://youtu.be/HD34QED7SnA
ติดต่อ
sukphot.k@gmail.com
FB fanpage: Healthy กับพี่ Kae

ผลไม้วิตามินซีสูง 10 อันดับ | ผลไม้ไทยวิตามินซีสูง | พยาบาลเก๋

วิตามินซี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ภูมิแพ้ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส


10 อันดับ วิตามินซี ที่ดีที่สุดครับ และราคาถูกที่สุด
1. Vitamin C Blackmores Bioc เช็กราคา https://shp.ee/4ej4hnf
2. Nature’s Bounty, Vitamin C Gummies เช็กราคา https://shp.ee/z6z4fmz
3. Kirkland Signature Vitamin C 1000 เช็กราคา https://shp.ee/42snqbj
4. Mega We Care NAT C 1000 mg เช็กราคา https://shp.ee/gd4xymb
5. CFORCE Vitamin C 1000 mg เช็กราคา https://shp.ee/kxvsqxq
6. Vistra Acerola Cherry 1000 mg เช็กราคา https://shp.ee/e94288b
7. CC Nano Vitamin C \u0026 Zinc 1000 เช็กราคา Complex https://shp.ee/9m3kgqv
8. Acorbic VITAMIN C1000mg เช็กราคา https://shp.ee/s5wt8i2
9. DHC Vitamin C เช็กราคา https://shp.ee/tjbeyt5
10. Himalaya Amalaki เช็กราคา https://shp.ee/ygds976
วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ วิตามินซี ที่ดีที่สุด ที่ป้องกันการเกิดไข้หวัด ภูมิแพ้ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
วิตามิน เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของมนุษย์ หากร่างกายขาดวิตามินก็จะทำให้ขาดสารอาหาร เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ง่าย วิตามินบางชนิดร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ แต่วิตามินบางชนิดจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่นๆ เข้าไปในร่างกาย
ประโยชน์ของวิตามินซีมีดังนี้ครับ
1. ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
2. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
3. วิตามินซีเปรียบเสมือนเกราะป้องกันร่างกายให้แข็งแรงเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคได้
4. ป้องกันการเกิดไข้หวัด
5. ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
6. การรับประทานวิตามินซีจะช่วยลดคอเรสเตอรอลในร่างกายและลดความดันโลหิตสูงได้
7. วิตามินซีช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ
8. เป็นยาระบายอ่อนๆ
วิตามินซีมีวางขายอย่างมากในตลาดตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นการขายทางออนไลน์ หรือการขายตามร้านค้าทั่วไป ดังนั้นวันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 10 อันดับ วิตามินซี ที่ดีที่สุดครับ
1. Vitamin C Blackmores Bioc เช็กราคา https://bit.ly/3wkPPKu
2. Nature’s Bounty, Vitamin C Gummies เช็กราคา https://shp.ee/z6z4fmz
3. Kirkland Signature Vitamin C 1000 เช็กราคา https://bit.ly/2TF7i1v
4. Mega We Care NAT C 1000 mg เช็กราคา https://bit.ly/3xqAUhN
5. CFORCE Vitamin C 1000 mg เช็กราคา https://shp.ee/kxvsqxq
6. Vistra Acerola Cherry 1000 mg เช็กราคา https://bit.ly/3xqSnXr
7. CC Nano Vitamin C \u0026 Zinc 1000 เช็กราคา Complex https://bit.ly/3zwN1vK
8. Acorbic VITAMIN C1000mg เช็กราคา https://shp.ee/s5wt8i2
9. DHC Vitamin C เช็กราคา https://bit.ly/35u77ZU
10. Himalaya Amalaki เช็กราคา https://shp.ee/ygds976
ขอบคุณข้อมูลจาก https://raksuay.com/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
วิตามินซีผิวขาว ป้องกันไข้หวัด ป้องกันภูมิแพ้

See also  [THAISUB] Wallows - Are You Bored Yet? (feat. Clairo) แปลเพลง | vapour แปล

วิตามินซี ที่ดีที่สุด 10 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ภูมิแพ้ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

You may also like

Leave a Comment