ชัวร์ก่อนแชร์ : มะขามป้อมวิตามินซีสูงบำรุงตับต้านมะเร็ง จริงหรือ ? | วิตามิน ซี อยู่ ใน อาหาร ประเภท ใด

by adminrecords
0 comment

ชัวร์ก่อนแชร์ : มะขามป้อมวิตามินซีสูงบำรุงตับต้านมะเร็ง จริงหรือ ?


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

บนสังคมออนไลน์แชร์ให้รับประทานมะขามป้อม เพราะช่วยบำรุงตับและต้านโรคร้ายได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
คลิกชม
►http://www.tnamcot.com/view/596e1119e3f8e40ad263b2a3
✮สมัครรับข้อมูลฟรี! Subscribe ► https://www.youtube.com/tnamcot
✮ชมทุกตอน \”ชัวร์ก่อนแชร์\” ►https://goo.gl/zmgfeG
✮ข่าวดังข้ามเวลา ► https://goo.gl/rKcCQq
✮สกู๊ปพิเศษ ► https://goo.gl/Yw0ZIw
✮เห็นแล้วอึ้ง ► https://goo.gl/zFvXUA
✮เกษตรทำเงิน ► https://goo.gl/zF5aWu
✮เกษตรสร้างชาติ ► https://goo.gl/iSr814
✮ภาพมุมมองใหม่ | ท่องเที่ยววิถีไทยเก๋ไก๋สไตล์ลึกซึ้ง ► https://goo.gl/Z9DVHZ
คลิกชม
1.สารคดีเฉลิมพระเกียรติ ► https://goo.gl/IPLmNK
2.พระราชกรณียกิจพระมหากรุณาธิคุณ ► https://goo.gl/XH7ayo
3.คนไทยหัวใจ♥รักในหลวง ► https://goo.gl/CKPWpl

ติดตาม สำนักข่าวไทย อสมท (ช่อง 9MCOT HD หมายเลข 30 | Thai News Agency MCOT
► เว็บ http://www.tnamcot.com
► เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/tnamcot
► แอดไลน์ (LINE) @TNAMCOT หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40tnamcot
► ทวิตเตอร์ https://www.twitter.com/tnamcot
► อินสตาแกรม https://instagram.com/tnamcot
► ยูทูบ https://www.youtube.com/tnamcot
► ชมข่าวย้อนหลัง https://www.youtube.com/tnamcot ชัวร์ก่อนแชร์ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ SureAndShare FactChecking

ชัวร์ก่อนแชร์ : มะขามป้อมวิตามินซีสูงบำรุงตับต้านมะเร็ง จริงหรือ ?

ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด 20 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส


วันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 20 อันดับ ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด ที่ป้องกันการเกิดไข้หวัด ภูมิแพ้ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
วิตามิน เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของมนุษย์ หากร่างกายขาดวิตามินก็จะทำให้ขาดสารอาหาร เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ง่าย วิตามินบางชนิดร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ แต่วิตามินบางชนิดจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่นๆ เข้าไปในร่างกาย
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซีดีกับผิวพรรณ วิตามินซีนั้นเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
วิตามินซี ป้องกันมะเร็ง วิตามินซีมีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เชื่อว่า การรับประทานวิตามินซีอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง มีงานวิจัยที่พบว่า การกิน ผักผลไม้วิตามินซีสูง ในขนาดตั้งแต่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งช่องปาก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ และมะเร็งปอดได้
วิตามินซี ช่วยลดความรุนแรงของไข้หวัดทั่วไปได้ จากการศึกษาทดลอง พบว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันในคนทั่วไปอาจไม่ช่วยป้องกันการเกิดโรคไข้หวัด แต่ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาที่เกิดโรคหวัดได้ ทำให้อาการไม่รุนแรง และหายเร็วขึ้น แต่สำหรับนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ การรับประทานวิตามินซีอาจช่วยป้องกันไข้หวัดได้เลย
ดังนั้นวันนี้ผมจะพาไปรู้จัก 20 อันดับ ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุดกันครับ
1. อะเซโรล่าเชอรี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 1600 มิลลิกรัม
2. มะขามป้อม 100 กรัม มีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม
3. แบล็คเคอร์แรนท์ 100 กรัม มีวิตามิน 215 มิลลิกรัม
4. พริกหวานสีเหลือง 100 กรัม มีวิตามินซี 183.5 มิลลิกรัม
5. ฝรั่ง 100 กรัม มีวิตามินซี 160 มิลลิกรัม
6. ผักคะน้า 100 กรัม มีวิตามินซี 147 มิลลิกรัม
7. กีวี 100 กรัม มีวิตามินซี 92.7 มิลลิกรัม
8. ระกำ 100 กรัม มีวิตามินซี 91.72 มิลลิกรัม
9. บรอกโคลี 100 กรัม มีวิตามินซี 89.2 มิลลิกรัม
10. ลำใย 100 กรัม มีวิตามินซี 84 มิลลิกรัม
11. ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 72 มิลลิกรัม
12. พุทรา 100 กรัม มีวิตามินซี 69 มิลลิกรัม
13. ส้มโอ 100 กรัม มีวิตามินซี 61 มิลลิกรัม
14. มะละกอ 100 กรัม มีวิตามินซี 60.9 มิลลิกรัม
15. สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม มีวิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม
16. ส้ม 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม
17. กะหล่ำดอก 100 กรัม มีวิตามินซี 48.2 มิลลิกรัม
18. สับปะรด 100 กรัม มีวิตามินซี 47.8 มิลลิกรัม
19. มะม่วง 100 กรัม มีวิตามินซี 36.4 มิลลิกรัม
20. มะนาว 100 กรัม มีวิตามินซี 29.1 มิลลิกรัม
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.mikothailand.com/
https://www.gedgoodlife.com/
ขอบคุณข้อมูลจาก https://raksuay.com/
Youtube Channel : https://www.youtube.com/user/dogfilm
Facebook : https://www.facebook.com/DogfilmChannel
Website : http://www.dogfilmstudio.com/
วิตามินซีผิวขาว ป้องกันไข้หวัด ป้องกันภูมิแพ้

See also  163/26 đường Thành Thái, Q.10 |Review Phòng Trọ | q 10
See also  เที่ยวกรุงเทพมหานคร ห้างไอคอนสยาม ลานจอดรถ เดินขึ้นสู่ห้าง | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ อาคาร จอด รถ ก ทม

ผักและผลไม้ วิตามินซี สูงสุด 20 อันดับ ป้องกันการเกิดไข้หวัด ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส

รู้ก่อนกิน!!! วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? #BCOSMO


การทานวิตามินซีสามารถเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคไข้หวัดได้ รวมถึงช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกันได้ ซึ่งการทานวิตามินซีจะมีวิธีการทานที่ถูกต้องและเหมาะกับร่างกายของแต่ละคน
วิตามินซี ประโยชน์ของวิตามินซี การกินวิตามินซี
📌 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
🆔 Line : @bcosmo1
📫 Inbox : m.me/BcosmoThePharmacy
📞 Tel : 0636522393 (ฝ่ายขาย)
📌 ค้นหาจาก Google Maps พิมพ์คำว่า Bcosmo กด Enter
🚗 พิกัดที่ตั้งร้าน : ใกล้เซ็นทรัลพระราม 2
🗺 Google Map : https://bit.ly/2WzAV1v
ติดตามBCOSMOได้ที่นี่
📱 Facebook : https://bit.ly/2t0ell4
🖥 Youtube : https://bit.ly/2t6A9eR
🌐 Website : https://www.bcosmo.com

รู้ก่อนกิน!!! วิตามินซีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์? #BCOSMO

ผลไม้ 10 อย่างต้านไวรัส มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ป้องกันโรค|ครัวแม่ผึ้ง


อาหารต้านไวรัส อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผลไม้วิตามินซีสูง
ครัวแม่ผึ้ง Bee happy kitchen ชวนทานผลไม้ 10 อย่างวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้สุขภาพดี
1.สตรอว์เบอร์รี่ วิตามินซี 58 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ผลไม้สีแดงสดรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง มีวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งทำให้อนุมูลอิสระลดน้อยลง ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหัวใจได้อีกด้วย
2.ส้ม วิตามินซี 53 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ส้มมีใยอาหารที่สูงจึงช่วยระบบขับถ่ายได้ดี วิตามินซีช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแข็งแรง ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายทั้ง เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามิ
3.กีวี วิตามินซี 105 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
กีวีผลไม้เนื้อสีเขียว รสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย มีโพแทสเซียมและแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิต แล้วยังมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3 เท่า ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงจึงไม่เป็นหวัดง่ายๆ แล้วยังมีสารลูทีนและซีแซนทีนช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม และสารเซโรโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน เพราะจะไปช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวลต่างๆ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเพราะให้พลังงานเพียง 55 กิโลแคลอรี่ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ยิ่งควรรับประทานเพราะมีโฟเลตซึ่งดีต่อทารกในครรภ์มากๆ
4.ลูกพลับ วิตามินซี 61 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ชาวญี่ปุ่นรับประทานเป็นประจำเพราะมีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงต้านทานต่อแบคทีเรียและไวรัส ช่วยแก้อาการท้องเดิน ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ทั้งยังมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตา ป้องกันโรคต้อกระจก ตาฟาง ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงจึงช่วยลดอาการท้องผูกได้
5.ฝรั่ง วิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
การกินฝรั่งไม่ควรปอกเปลือกเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุอยู่ แค่กินฝรั่งวันละ 1 ลูก ก็ช่วยให้ห่างไกลโรคได้มากมาย และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากจึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด ฝรั่งเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานแล้วยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย
6.ส้มโอ วิตามินซี 61 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ส้มโอนอกจากเป็นผลไม้แล้วยังมาปรุงเป็นยำรสชาติจี๊ดจ๊าดได้อีกด้วย ส้มโอช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง ท้องเฟ้อ และลดอาการจุกเสียด
7.ลิ้นจี่ วิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ลิ้นจี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและกลูโคส สรรพคุณช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน แก้ไอเรื้อรัง แก้กระหายน้ำ แก้อาการคัดจมูก ป้องกันไขมันอุดตัน โรคโลหิตจาง รักษาอาการท้องเดิน บำรุงระบบการย่อยอาหาร ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย แค่ทานลิ้นจี่วันละ 3 ผล ก็ได้วิตามินซีเพียงพอ
8. มะขามป้อม
วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
มะขามป้อม หรือมะขามป้อมอินเดีย ผลไม้ลูกเล็กๆแต่กลายเป็น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด แค่กินมะขามป้อม 1 ลูก ก็ได้รับวิตามินซีเพียงพอร่างกายในหนึ่งวันแล้ว มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดัน บรรเทาอาการปวดตามข้อ ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยยับยั้งความเป็นพิษต่อตับ แก้ไอขับเสมหะ แก้โรคลักปิดลักเปิด ริดสีดวงทวาร เป็นยาระบายอย่างดี
9.โทงเทงฝรั่ง วิตามินซีสูงมาก
10.สับปะรด มีวิตามินซี 48 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีจึงช่วยต้านหวัด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง สับปะรดยังช่วยย่อยอาหารจึงแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แล้วมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคบิด โรคนิ่ว ช่วยบรรเทาอาการแผลเป็นหนอง ขับปัสสาวะ ลดเสมหะในลำคอ และลดความดันโลหิตสูง

See also  การเพิ่มจำนวน DNA ด้วยเทคนิค PCR | เทคนิค pcr คือ

ผลไม้ 10 อย่างต้านไวรัส มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ป้องกันโรค|ครัวแม่ผึ้ง

บุญรวี ยมจินดา รวมพลังระบอบทักษิณ ไล่ระบอบประยุทธ หยุดบ้านเมืองฉิบหาย


ปัญหารายวัน สำหรับรัฐบาลชุดนี้ เพราะเหตุผลหลายเหตุผล แต่ละเหตุผลมีแต่คนที่มีผัญหา มารวมกัน จนเป็นระบอบประยุทธ ผู้สุดโต่งที่พูดแต่ยกย่องความดีของตัวเองให้คนอื่นฟัง ในขณะที่คนอื่น ถามว่า ประยุทธ ทำดีอะไร นอกจากทำตัวเหนือคนทุกด้านและทุกคน
สมัครเป็นสมาชิกช่อง เพื่อรับสิทธิประโยชน์อีกมากมาย และสร้างโอกาสในการพัฒนาช่อง
คลิกเลย
https://www.youtube.com/channel/UC7x6achdgULt0iooUC9wZw/join
ติมตามบุญรวี ยมจินดาทาง facebook ตามไปกดคลิกถูกใจไว้เลยครับ
https://www.facebook.com/BTALUMIC

บุญรวี ยมจินดา รวมพลังระบอบทักษิณ ไล่ระบอบประยุทธ หยุดบ้านเมืองฉิบหาย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

You may also like

Leave a Comment